孩子们往往会因为外界因素或是自身因素导致自己压力过大，产生负面影响，这往往是因为孩子从小到大就处在一个高度紧张的学习氛围中。孩子多学多看是好事，但家长也需要学会平衡孩子的生活，合理安排学习和休息时间。那么，孩子读书压力大精神紧张怎么办？
孩子读书压力大精神紧张怎么办
1、安抚孩子情绪
家长看到孩子压力过大首先要多安抚孩子的情绪，先让孩子紧绷的内心松下来。比如通过转移孩子注意力，给孩子奖励，带孩子品尝美食，带孩子出去旅游等等，通过学习以外的事情，让孩子不要一直想着学习和读书，从而缓解孩子的压力。
其次，家长也要多根据孩子自身性格找原因，看看孩子是不是对自己要求过高。家长要让孩子明白学习虽然很重要，但学习不是整个人生的全部。
2、不要对孩子期望过高
不要给孩子制定过高的学习目标，要以一颗平常心态看待孩子的成绩。家长可以通过一些小方法，转移孩子的注意力。带着孩子出去踏青，让孩子把心中的苦闷宣泄出来，通过各种办法，学会转移压力。那么，初中孩子读书压力大怎么办？
初中孩子读书压力大怎么办
1、家长要减少孩子的压力
要缓解孩子的学习压力，最关键还是从家长入手。我对于我孩子的学习，采取比较自由的态度，不过分看中分数，鼓励孩子参加各种文体活动，培养各种兴趣爱好，提高孩子自信心。平时比较少干预他的学习，也不会给他定什么目标，都是他自己给自己计划，让他自己意识到学习的重要性，量力而行。
2、外出旅游
不要让孩子老是对着书本，这样肯定会很有压力。应该带领孩子多出去转转，领略一下祖国的大好河山，心胸和眼界自然会被打开。等到心情得到彻底放松，再回来学习，效果会更好。
现在的学生几乎都有很大的学习压力，家长们望子成龙、望女成凤的愿望日益强烈。把自己的一些个人情感和理想寄托在孩子身上，希望自己的梦想由孩子替他实现。但是这无形之中给孩子带来了很大压力，再加上学业沉重，他们会对学习感到焦虑厌烦。那么，孩子读书压力大情绪不稳定怎么办？
孩子读书压力大情绪不稳定怎么办
1.听孩子倾诉
孩子诉说压力大时，你要表现出亲切的关注，并放下手中的活，准备倾听。在饭桌上，父母可以随机讲一些自己或别人成功处理压力的故事，也可以讲一些不成功的反面例子，引导孩子参与议论，发表自己的看法。
2.帮助孩子制定合理科学的学习计划
我相信每一位家长都是为了孩子好的，但是孩子的生活和时间不应该全被课本知识占有，父母应该帮助孩子制定合理科学的学习计划，让孩子既有充足的时间去学习课本上的知识，也有时间去做自己喜欢的事。学习是一个漫长的过程，所以，一定不要逼孩子太紧，更不能让孩子放弃自己的爱好和兴趣，专心学习，那样的孩子可能成为高分低能的孩子。
孩子进入高三，学习压力会进一步增大，很多孩子由于难以承受压力，出现情绪不稳定的现象，家长担心孩子会出现心理问题，面对孩子压力大，家长一定要及时帮助孩子纾解压力，引导孩子找到正确的学习方法，激发孩子的学习兴趣。
孩子高三压力大情绪不稳定怎么办
家长要放松心情，在孩子压力很大的情况下，成为支持孩子的力量，而不是再给孩子压力。这要求家长要有一颗平常心，明白学习和高考都是孩子的事情而不是家长的事情，自己如果紧张、焦虑于事无补，还会影响孩子的情绪。
家长应该接纳孩子的情绪。处在高三这个特殊时期，孩子非常敏感，所以当孩子有些小脾气的时候，家长要理解孩子，切实弄清楚情绪的来源之后再解决问题。
及时沟通。选择合适的时机与孩子进行良好沟通，多谈论愉快的话题，缓解学业上的压力。
合理宣泄。抽出一定时间陪孩子宣泄不良情绪，如逛街、看电影、爬山、吃大餐等，缓解压力。
上大学就是学习更多的知识和本领，但是人生的道路并不是因为你上了大学就会一帆风顺，关键还得看个人的努力，作为家长来说要有正确的价值观，告诉孩子高考要放轻松，不要走入误区，但仍要认真对待。
孩子高考压力大怎么办
1.“关心”可以少一些。
相信许多家有高考生的家长都一样，平时对孩子的督促比较频繁，什么考试情况、学习情况等，做父母的都了如指掌，管得也比较严。可是逐渐临近高考了，家长应该学着放松，不要过分过问学习。
因为“孩子本来就够紧张的了，做父母的不能再人为地增加压力。”反而应该将照顾孩子的饮食起居作为重头工作，但是，又不能谨小慎微、甚至神经质。
因为家长太多或太琐屑的关心，有时反倒可能干扰孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好；由孩子根据自己的情况制定作息时间表，只要孩子休息得不是太晚，家长一般也用不着干涉。
孩子压力大，家长们要引导孩子及时的宣泄压力，如果长期憋在心里，对孩子各方面的成长都是十分不好的。
孩子说压力大怎么办
1、父母平静从容胜过千言万语，父母和孩子一样都要有一颗平常心，切记不要“围着孩子转”，各自像平常一样“忙自己”的即可，给孩子营造一个和谐宽容的家庭氛围，让孩子感受到无条件的爱和支持。
2、尽可能的鼓励，尽可能的发现孩子的优点。一个自信心足的孩子在高三压力要小很多，压力多来自对自己的不够认可，因此，家长引导孩子发现优点，充分肯定自己，哪怕这些优点和学习无关，也是极好的鼓励。
3、闲暇时说说孩子童年的趣事。回忆能打开愉快的闸门，孩子短暂的沉浸，会将压力驱逐。
4、家长要给孩子营造平和舒缓的家庭环境。孩子在学校备战高考，教室像极了战场，每个人的神经紧绷，就连老师也是一样，如果孩子到了家中，家里气氛依然像学校里紧张，每个人紧张兮兮，如临大敌的话，那么孩子心中不可能没有压力，反而压力可能更大。如果一个人精神一直处于紧绷状态，说不定哪天就会崩溃。
现如今，很多父母为了能让孩子变得越来越优秀，就会给他们报各种辅导班和兴趣班，对孩子的期望也越来越高，以至于孩子的压力越来越大，甚至会产生自暴自弃的念头。
孩子成绩差压力大怎么办
1、劳逸结合，释放压力。虽说有压力才有动力，但面对压力要松弛有度。孩子学习压力太大，这时候家长应该告诉孩子要劳逸结合。日常我们可以带孩子出去散散心，或者让孩子做他喜欢做的事，尽量创造机会让他释放压力。
2、多和孩子沟通交流。孩子的压力一般来源两方面。一方面是自身压力，这种就是对自己有着高要求的孩子会经常出现的情况。比如，在月考的时候，已经考了年级前十了，但是孩子觉得自己应该达到年级前三，于是给自己施加压力。
大家都知道，越是位于金字塔顶端，提升的空间就被压缩到很小很小了，但是这样的人还想提高的话，可想而知是很困难的。如果在下一次考试中没有达到他的理想成绩，他就会更加沮丧更有压力，从而造成了恶性循环。
还有一种情况，是外界带来的压力。尤其是同辈压力，这种竞争真的无处不在而且非常可怕。小到每一次的练习，大到每一次考试，别人的成绩和好坏都会给自己带来致命一击。