孩子中考前的焦虑家长该如何缓解

高考是每一个孩子的转折点，但中考同样重要，它关系着孩子能否进入理想的高中，所以一部分心态不好的孩子，也会出现考前焦虑的情况，那么对于孩子中考前的焦虑家长该如何缓解呢？

孩子中考前的焦虑家长该如何缓解

1、家长调整好心态，控制好情绪

家长在家里应该努力营造一个轻松和谐的家庭氛围，不要比孩子还焦虑、着急，紧张、沉闷、压抑的环境反而不利于孩子复习。在这个特殊的时间段，家长之间也要尽量避免产生矛盾，和谐相处，不要让大人的情绪影响到孩子。尊重孩子的复习方式，不要用自己的经验“指点江山”。当孩子有烦恼或者困惑了，要及时安慰和疏导。

2、降低期望，接受现实

过高的期望会造成家长心态失衡，给孩子施加厚重的压力。怒其不争，可能会让孩子退缩逃避；责怪埋怨，可能让孩子心理逆反；高分要求，可能会让孩子望而生畏；过分施压，可能会让孩子无所适从。

所以，家长们要保持正常的期望心理，接受孩子现在的能力，合理施教。变怒其不争为鼓励促进，变责怪埋怨为冷静引导，变高分要求为适当指标，变过分施压为劳逸结合。

3、给孩子积极的暗示，多鼓励孩子

父母的语言暗示，会让孩子慢慢成为暗示的那种人，那么积极的暗示，就会对孩子产生良好的作用。任何考试，都需要孩子有必胜的决心，那么，父母的鼓励必不可少。父母对孩子的积极肯定和鼓励，会给孩子带来无穷的力量。

孩子中考前不想学习怎么办

1、家长平时难免疏忽，对于中学生来说，这个年龄本身就是个敏感的叛逆期阶段。家长疏忽了平时于孩子交流沟通，就会和孩子越来越远，不常交流，家长就会读不懂孩子的想法，孩子无法理解家长的期盼，久而久之，代沟会越来越大。

但是高考前却突然变得特别关心，这个突然的变化会让孩子不太适应，这个突如其来变化会让孩子紧张气氛加深。

2、学会聆听孩子的烦恼。孩子中考前一个月，多多少少会有紧张焦虑厌学的心情。如果这时候孩子跟家长倾诉的时候，家长要学会认真倾听，站在他们的角度为他们着想，并且学会开导他们，告诉他们这只是一场考试，我们只需要把自己平常的正常水平发挥出来就够了，而不是选择忽视他们这种情绪。进行情绪上的疏导是非常重要的。

3、不要施压，给予合适的指导。家长当听到孩子厌学的时候，千万不要进行打压式教育，不要说如果你没有考到什么学校你以后就会怎么样了，这样只会无形中给自己的小孩带来更多的压力。

家长应该在自己能够指导的范围与孩子探讨出合适的计划，耐心询问孩子，为什么会厌学，是哪一个板块学不会，哪个内容学得不好，怎么样才能在有限的时间里还能再突破一点。

孩子中考前脾气暴躁该怎么办

1、改变生活方式

初中孩子由于学习压力比较大，心理过于紧张，就容易出现脾气暴躁、易怒的情况，可以帮助孩子改变生活方式，保证充足的睡眠，规律作息，不要熬夜，有助于克服脾气暴躁、易怒的情况。

2、适量运动

初中孩子脾气暴躁、易怒，要鼓励孩子多进行体育运动，比如跑步、打篮球等，可以释放压力，及时宣泄不良情绪，克服脾气暴躁、易怒的现象。