每年的高考都如同千军万马过独木桥一般,可见孩子的压力有多大,此时家长们一定要保持理智,正确对待孩子出现的各种问题,对孩子多一点包容,才能让孩子才高考中有更加出色的发挥。
儿子临近高考压力大我们怎么安慰
1、内心平静稳定情绪。尽量规避掉外援信息的干扰,尤其要远离电子产品或生活中其他分心的事件,努力调整情绪处于相对平稳的状态。告诉孩子少与别人比较,多与自己比较,尽力就好,要做一个“赢得起也输得起”的人,劳逸结合,这种时候好的情绪和身体状态比熬夜学习更重要!
2、保持与平常一样的规律作息。有些家长会有高考期是非常时期的想法,因而会刻意带孩子出去吃增强营养,让孩子少动甚至连平时正常的运动都免去,这是非常不可取的。
打破以往的规律生活作息,反而更易让身体出现问题,而且这段时间更应该注意饮食安全健康,以免饮食不当生病,反而影响到正常考试。
3、多鼓励少指责。高考虽然是转折点,但也不能决定一个人一生的走向,家长不要夸张强调高考的重要性,而应该多积极鼓励孩子,给予他们坚强的后盾,只需要勇敢得向前冲就可以。
4、营造轻松的家庭氛围。临考前由于神经比较紧张,人是非常敏感的,任何家庭中发生的事情都会可能影响心态。尤其是夫妻感情平时就不太好的家长,更应该注意在这几天内不要发生吵架、冷战等影响家庭氛围的事情,夫妻双方都退一步,保持一个轻松愉悦的家庭环境。
孩子考前紧张、焦虑通常分为以下三种情况
1、因为期待太高怕达不到目标而紧张;
2、因为所学内容没有掌握透彻而心虚;
3、因为缺乏对自我控制而习惯性的担忧。
临近高考家长要引导孩子调整好以下几种状态
1、思想状态:思想上要高度重视,排除干扰,全情投入;顽强拼搏,坚守阵地,决不放弃。
2、学习状态:目标清晰,知己知彼。忙而不乱,科学有序;短时高效,主次分明。
3、心理状态不骄不躁,平和冷静;紧张中有放松,压力下会调控。
4、身体状态:精神饱满,身强力壮。每天坚持课外身体锻炼,及时消除疲劳,及时给大脑补氧。
5、生活状态:饮食卫生,营养均衡。保证睡眠时间,提高睡眠质量;不加班加点,调好生物钟,用好课余零碎时间。