高三是学生的一个关键时期，面临着考大学的压力，有很多的同学都会紧张，害怕自己考不上大学。适当的紧张可以让学生更加专注于学习，提高学习效率。但是，压力过大则会影响孩子的身心健康，不利于学习成绩的提高。高考是人生的一个重大转折点，如何处理自己的情绪更好的投入学习非常重要。那么，高三学生压力大怎么缓解？
高三学生压力大怎么缓解
1.调整预期
高三学生需要做到：莫问收获，但问耕耘，不要让过高的目标给自己带来太大的压力和痛苦。我们要做的就是努力学习，即使最后没有取得特别优异的成绩，但我们问心无愧就可以了，因为我们已经尽自己最大的努力了。
2.运动减压
运动不仅减压，还有利于久坐之后的身体健康。比如在课间之余去操场慢跑两圈，也可以在自习之前和同学打几场羽毛球，也可以在休息之余和同学来几场乒乓球的厮杀，甚至可以在体育课上来一场和邻班的足球班战。你会发现，在运动之后大汗淋漓、气喘吁吁的你心情会更加舒畅，烦闷之感大大减少。
3.与周边人沟通
高三学生感觉压力和焦虑比较大时，可以与身边的人沟通，倾述自己压力以及焦虑的来源，寻求他们的帮助。比如可以向已经上大学的人沟通，询问他们是如何克服压力，考上大学的。
4.制定计划
每小时每天每个月制定一个计划目标，然后去完成它。当你按照计划表有序的完成一件又一件的事情时，内心的成就感也会随之增强，对时间的利用也会游刃有余，压力也会随之减小。比如固定时间内记完多少单词，背完几首古诗词。
高三是人生的一个重要转折点。高三学生压力大怎么缓解？首先，家长和孩子不要过于紧张，这个时候有压力是正常的，家长要帮助孩子缓解紧张情绪，以积极健康的心态去学习。其次，家长要给与孩子充足的爱和关心，做好孩子的后盾，帮助学生考上理想的大学。