初中生如何提高专注力

2023-11-06 11:35 1184人阅读

其实如果初中的孩子能够上课认真用心听讲，那么孩子的成绩肯定是很不错的。但是肯定存在很多孩子上课爱开小差，交头接耳等情况，这是缺乏专注力的表现。那么初中生如何提高专注力呢？

初中生如何提高专注力

1、确定学习目标

在学习前要明确当前学习的目标，这个目标不是指大的方向，比如要考什么大学啊、要在下次考试得多少分、获得多少名啊，不是指这些。而是指小的可以在现在这个学习时间段内比如2个小时内要达成的目标。

这个目标必须是可实际执行达成的。这个方法和自律的养成有一定的类似，自律习惯的养成也是通过分解一个个大目标为可每天达成的小目标来慢慢实现的。

2、要创造安静的家庭学习气氛

要让初中生提高专注力，家长首先要自己安静，不要做分散孩子注意力的事，如看电视、大声议论或哈哈大笑等。家长也可认真看书学习，以模范行为让孩子效仿。在孩子学习时，不要过度关心地唠叨，问这问那，更不要在孩子学习的房间接待客人，干扰孩子，使他无法集中注意力。

3、长期注意法

这是指孩子的学习兴趣以培养注意力为主，集中孩子的精力去钻研和创造，把短期注意和长期注意结合起来，更好地发展自己的注意力品质。因为作为初中生，有意无意地进地进行学习活动是非常重要的，如果能培养更多的兴趣，可以使一个人在轻松愉悦的环境下学到更多知识。

4、对于初中生感兴趣的事情不干扰

当家长发现初中生正在专注做自己感兴趣的事情的时候，不要因为这个事情和学习没关就打扰孩子、训斥孩子。或者有的初中孩子因为专注的做某一件事而忘记吃饭，家长千万不要打扰，应该是耐心的等孩子完成手上的工作。

5、良好的生活品质

良好的生活品质，对孩子的专注力有促进作用。一个睡眠充足，饮食健康，经常运动，心情快乐的孩子，提高专注力会很容易。睡眠不足的孩子，上课容易犯困，打不起精神，根本无心听课。

6、一次只做一件事

让孩子一次只做一件事，人的注意力是有限的，一次做不同的事情，会消耗专注力力，所以不宜一次给孩子一次进行多件事情。比如孩子做作业的时候，把电视关掉。

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