孩子考试压力大怎么疏导

2023-11-04 16:43 808人阅读

孩子还小，在考试前无法正确疏导自己紧张的心理，是非常常见的事情。所以说，这个时候就需要我们做家长的及时对他进行疏导。因此，我们就需要多多了解“孩子考试压力大怎么疏导”的问题。

孩子考试压力大怎么疏导

1、安慰孩子“不要紧张”的话不要说

很多父母怕孩子紧张，于是会给孩子说：“平常心就好，不要太紧张”，但是父母们有没有发现，这样的话一点用都没有，反而还会加剧孩子的紧张。所以，我们可以直接不要提起这件事情，让孩子自行消化自己的紧张情绪，不给他压力，反而会让孩子自行调节紧张情绪，慢慢的还会增强孩子的抗压能力。

2、家长要调整好情绪

孩子考试前，家长自己不要太过紧张，否则会给孩子非常大的精神压力，而且要适当的给予孩子鼓励，避免考试前紧张综合症，其实不少孩子的紧张并非来自学习上的压力，对于孩子们来说来自家长们的压力无疑也是巨大的。

3、引导孩子经常进行积极暗示

去除消极自我暗示，要对自己有信心：发掘自己地优势，经常对自己说：我相信自己，我会做好地；我能做好充分地准备；我能做到细心。个别同学在学业方面做得不理想，感觉心灰意冷。

4、提前练习考试题型

很多低年龄段小朋友刚刚接触考试，压力是来自对未知形式的恐惧感。所以爸爸妈妈要确保孩子在考试前，能够对形式、及各种题型都是感到熟悉且舒适的。可以在家里让孩子进行练习的题型，并且设置时长一样的时长。建立孩子的熟悉和舒适感。

5、注意劳逸结合

临近期末了，孩子每天的任务都以学习为主，希望在考试中拿到一个好成绩。但是学习的同时也要照顾好身体，家长要让孩子劳逸结合，每学习一个小时左右，最好起来活动一下，放松放松身体，也要养成早睡早起的习惯，为期末测试做好全身心的准备。

6、包容孩子情绪

考试之前，即使家长不施压，孩子们也是会感受到压力的，因此，情绪上难免会有一些变化。家长们切忌在这个时候火上浇油，与孩子发生争执等，即使孩子对父母表现出了针锋相对的架势，家长也要耐心包容孩子的情绪，不要继续激化矛盾。

孩子考试时紧张压力大怎么疏导