小孩专注力如何锻炼

2023-10-30 17:25 660人阅读

孩子专注力不集中，通常表现为上课走神、写作业拖拖拉拉等。相信很多家长都因为这个问题而感到烦恼，孩子专注力提不上去的话，难免会影响学习。那么对于这种情况，小孩专注力如何锻炼呢？

小孩专注力如何锻炼

1、让孩子意识到专注力的重要性

家长直接的告诉孩子，让孩子认识到专注力的重要性，专注力不集中的话，上课必然不能认真听讲，从而影响到学习成绩，让孩子慢慢的从心里能够得到自我改变。

2、视觉训练

可以通过视觉训练培养孩子专注力，让孩子长时间盯着一样东西，不要转移。也可以通过阅读来训练孩子，让孩子反复阅读同样的文章，逐渐增加语速。

3、训练孩子的专注力

平时在家的时候，家长可以对孩子进行专注力的训练。比如，搭乐高，拼图等游戏，都可以让孩子养成专注的好习惯。如果孩子表现有进步的话，家长也要积极的进行表扬，不要打击孩子的积极性。

4、适当的参加体育锻炼

让孩子适当的运动，当身体很有活力时，也是有助于专注力的提升。比如，可以在晚饭后陪同孩子外出散步，打球等。养成良好的生活习惯，早睡早起，这样才能保证精力充沛。

5、提高孩子的抗干扰能力

孩子的抗干扰能力较弱的话也是会影响专注力的。如果，孩子在听课的时候，旁边有同学在交流，孩子很可能会受到影响，专注力不集中。在家的话，可以自己制作卡片来训练孩子的抗干扰能力，可以用不同颜色的卡片，卡片上面写着与卡片颜色不一致的汉字，让孩子去读，比如一张黄色的卡片，上面写着红字。

6、平时多鼓励，不干扰小孩做他喜欢做的事情

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力。

7、全家参与

把专注力训练变成一个全家参与的活动，活动主题是全家人都可以参与讨论的。通过这种方式，你就可以让这种专注力练习变成一个家庭日常活动，或者说是你们家的生活方式，而不是一个专门针对孩子的训练环节。

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