孩子注意力不集中怎么训练

大多数孩子都会有注意力缺失的问题，但是注意力并不是天生的，而是需要后天培养的，因此这就需要家长的帮助了。孩子注意力经常不集中很影响学习和生活，也会比较容易受挫。那么孩子注意力不集中怎么训练呢？

孩子注意力不集中怎么训练

1、日常坚持呼叫训练

在要求孩子做事情的时候，家长要坚持呼叫，呼叫孩子的名字，训练孩子的“应答——对视”反应。一般来说，呼叫都是有目的性的，其最直接的目的就是引起对方的注意，而对呼叫的反应最一般的方式就是应答，表明“我注意你了”。

而引导着孩子将应答和对视关联起来，也就是将孩子的无意注意转换成了有意注意。呼叫训练中，家长给予的指令要简单明确，不要过多重复，并让孩子养成复述指令的习惯。让孩子复述指令可以提高孩子听指令的注意力，以此帮助孩子集中注意力。

2、鼓励孩子培养兴趣

兴趣是最好的老师，当孩子对一件事情感兴趣时，孩子就会很专注的去做。所以家长平时要多鼓励孩子，不干扰孩子做他喜欢做的事情。当孩子专注于做一件他喜欢的事时，家长切记要耐心等他完成。当孩子沉浸于他的兴趣时，其实就是在无意中改善孩子注意力不集中的情况。

3、有规律的生活

家长必须帮助孩子养成规律作息，要有稳定的作息，足够的睡眠，规律的锻炼。更重要的是，稳定的作息让孩子准确地知道下一个时间段要做什么，从而建立其内在的节奏感，从而生成可预见的安全感。

过一种稳定、有规律的生活，对孩子注意力的发展大有帮助。到什么时间，就知道该做什么事，孩子内心有一种确定感、安全感，不用在无关的事情上浪费精力，做事能够保持专注。

小学前的孩子可以参考幼儿园的时间表，重点规律吃饭和睡觉时间点，早睡早起、按时吃饭、每天午睡，其余时间根据孩子实际情况安排活动，比如阅读、运动、亲子游戏。

小学后的孩子，主要根据学校的时间来安排，和孩子约定好放学写作业的时间段。尤其是到了周末、假期，孩子容易放纵自己，可以睡睡懒觉，但不能毫无节制，家长依然要引导孩子有计划、有规律地度过一天。

因此，家长要帮助孩子在学习和生活中找到成就感，自信心更足，兴趣也会更浓厚，主动性增强，注意力就会更加集中。同时，家长也要注意自己的教育方式，不要在学习上对孩子过度唠叨、施压、控制，破坏孩子的学习兴趣。

孩子注意力不集中，要从小引导，家长要做好以上这些事，耐心等待孩子的进步，一定会有收获。