高三孩子注意力不集中怎么办

高三的学习任务是十分沉重的，这就需要孩子提起百分百的注意力以应对繁重的学习压力，否则很容易就落下来，但是还是有一部分孩子在学习的过程中走神、注意力不集中，这对于孩子的学习是十分不利的，那么高三孩子注意力不集中怎么办呢？

高三孩子注意力不集中怎么办

1、帮孩子树立一个目标

不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰，这是非常重要的，所以就要让孩子有一个目标，当给孩子自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，就会发现，在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

2、学会自我减压

高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给同学们心理加上一道法码；一些同学自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静。因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。

3、养成良好的睡眠习惯

到了高三，学习负担很重，很多同学都会熬夜学习，第二天早晨起床也是昏昏沉沉没有精神，导致听课的时候祝一路无法集中，作为学生，我们的学习任务主要是在白天完成，熬夜学习导致第二天没有精神，这是得不偿失的，所以，要养成良好的睡眠习惯。

4、与老师互动

上课只盯着老师或课本思绪很容易放空，在课堂上多和老师互动能保证让自己不犯困，适当的回答两个问题，思维就跟着课堂走了，如果在课堂上记忆力不集中了，就和老师互动起来吧。

5、学会排除干扰

排除干扰项是一个非常重要的能力。尤其是对周围环境的排除能力，很多时候，我们可能会在嘈杂的环境学习或者工作，这都是不可能避免的事实。在训练这个能力的时候，我们可以在日常的生活中注意培养，让自己静心地去做一件事情，坚持一段时间以后，我们的注意力就会逐渐集中起来。

6、明确学习目标，做好学习计划

高三学生需要清晰地了解当天想要完成的事情，按轻重缓急依次列出来。紧接着创建一个时间轴。列出每一项学习任务，按照计划好的顺序进行。作为高三学生，应该意识到，不能受自己情绪影响，要合理规划自己的时间，确立自己的目标，继续学习，坚持到底。