孩子不玩手机就情绪低落怎么办

现如今，网络已经深入人们的生活，手机也成为了我们必不可少的工具之一，孩子们也将手机当成自己最好的娱乐方式，导致孩子不玩手机就情绪低落。长时间玩手机会给孩子的身心健康以及学习带来很大的影响，所以需要家长及时引导孩子。

孩子不玩手机就情绪低落怎么办

1、学会做孩子的朋友。很多家长对游戏都是谈虎色变，觉得手机都是洪水猛兽，但其实游戏只是一种正常的消遣方式。面对孩子不玩手机就情绪低落的情况，家长可以跟孩子一起适度地进行几场游戏，这样不仅能够跟孩子形成融洽的亲子关系，还能够有越来越多的共同语言，孩子也会愿意敞开心扉去和家长沟通。

2、转移注意力。家长可以尝试培养孩子一些其他的兴趣点，来冲淡对手机的好奇心，平时多观察孩子对什么更感兴趣，如果喜欢运动，那就多带孩子出门走走，到公园享受阳光和草坪。孩子天生爱玩，而且他们有丰富的好奇心，只要家长能够给他们提供足够的玩耍方式，孩子就不会因为手机情绪低落。

3、控制孩子们使用手机的时间。家长可以根据孩子们的年龄和发展水平，制定一个合理的使用手机的时间限制。孩子们应该在进行其他活动的同时使用手机，而不是沉迷于其中。我们可以鼓励孩子们参与户外活动，例如运动、郊游等，以减少孩子们过度使用电子设备的机会。

4、家长规范自己的行为。在孩子面前，家长应尽量减少玩手机的场景，如果家长手机不离身，孩子自然对手机会产生强烈的兴趣。家长们和孩子在一起，不管是日常照看还是假日团聚，电视、手机等电子产品都不应成为唯一的消遣方式。有趣的事情可以有很多，比如可以和孩子一起做手工，一起种花等等，这样既可以增益亲子关系，又能丰富孩子的兴趣爱好。

孩子沉迷手机的原因

1、家长忽视导致其重心转移

有的家庭对孩子的心理状态并不重视，孩子的心理需求得不到父母的满足，比如安全感、信任感、认同感以及渴望交流的心理都被父母一一忽视。并且由于大部分孩子还是独生子女，他们除了父母之外很少与外人接触，无法将自己的哭闹和需求告知他人，于是将这样的心理需求转接到游戏之中，从游戏中寻求心理安慰。

2、孩子缺乏自控力

对于玩自己感兴趣的事，每个成年人都很难自控，何况一个孩子，当他们玩得不亦乐乎的时候家长喊停止，对他们来说是非常痛苦的。所以停止你的催促，用亲子约定的方式来帮助孩子控制时间，增强时间观念。

孩子沉迷游戏无法自拔怎么办

1、要弄清楚孩子为什么会迷恋游戏

家长在发现孩子沉迷游戏之后，千万不要粗暴对待孩子，那样只会激起孩子的逆反心理，让事情更恶化。家长要心平气和地和孩子交流，鼓励他说出玩游戏的原因，然后及时解决问题，才会更好更快地让孩子戒掉游戏。

2、管理好玩游戏的时间

与孩子约定玩游戏的时间，并严格执行。家长可以跟孩子一起商量能用于玩游戏的时间。在规定游戏时间方面，“每周3次，每次1小时”要比“每天半小时”要好。这是因为，如果让孩子每天玩半个小时，就无法改变他每天都要玩游戏的习惯。另外，家长可以把玩游戏的时间作为完成作业、获得好成绩的奖励。