随着社会的不断发展，信息技术日益发达，手机、电话手表、电脑等电子产品都进入到孩子的生活中，孩子们需要通过手机、电脑等产品搜集信息、学习等。同时，孩子们也难以抵制游戏的诱惑，经常拿手机或者电脑玩游戏。那么，初中生沉迷手机无法自拔怎么办呢？
初中生沉迷手机无法自拔怎么办
我觉得可以从两方面入手：
一，从家庭做起，从我们自己入手，在家里不要用手机玩游戏，刷抖音，微信等，然后规定到时间把手机放在一个地方，全家人遵守，监督！
二，在空余的时间不要呆在家里，尽量和孩子到户外活动，摆脱对手机的依赖，可以参加社会或小区的活动，让脑袋不要总惦记着手机。
总之，戒手机也不能太过急燥，要不断调整状态，不要让手机成为一种负担，而要让手机回归本质，也就是个工具！
如何避免初中生沉迷手机无法自拔
1.父母不能从内心盲目地排斥手机。
孩子之所以爱玩手机，不是孩子离不开手机，而是手机对孩子有用，有了这样的认识之后，我们就能客观、冷静地对待手机了。
当孩子知道父母的起心动念是愿意让他玩手机时，孩子玩手机的行为就会有所节制；反之，当孩子知道父母的起心动念是不愿意让他玩手机时，孩子玩手机的行为就会变本加厉。
2.和孩子共同管理好手机、建立玩手机的规则。
提前给孩子制定玩手机的时间和规则，这样当孩子违反规则时，我们可以提醒；如果没有提前给孩子制定玩手机的时间和规则，孩子违犯规则时，我们就会盲目地指责孩子，甚至会把手机藏起来，或者一怒之下把手机摔掉。
3.丰富孩子的课余生活。
现在课业负担重，孩子在学校要学习，周末还要参加辅导班等，生活比较单调，我们要帮助孩子丰富课余生活，培养孩子的兴趣爱好，比如运动、阅读、画画等。孩子的生活丰富了，自然而然就会把精力慢慢从手机上分散出来，去做更有意义的事情。
4.还要培养孩子的责任意识，让孩子承担更多的家庭角色和社会角色。
比如在家里，允许孩子养小宠物，参与家务劳动等；多听听孩子的意见、建议，让孩子在家里有话语权；必要的时候，父母在孩子面前示弱，让孩子特别是男孩子能够成为家庭的捍卫者、爸爸妈妈的保护神。
手机、电脑等电子产品不是洪水猛兽，我们也没必要谈其就“色变”，而是充分发挥它们除了游戏之外的其他功能，让孩子知道手机、电脑等除了游戏功能，还可以用来学习。
同时，父母也要为孩子起好榜样，自己首先不要沉溺于手机，这样，我们在给孩子制订规则时，才更有说服力。