孩子高中不适应家长可采取的方法：1、家长要合理利用假期，帮助孩子提前适应高中生活；2、平时注意观察孩子的行为，尝试与孩子进行沟通交流；3、对孩子保持合理的期望，不要给孩子施加压力；4、引导孩子鼓励生活，培养孩子的独立自主的能力。
孩子高中不适应家长怎么开导
1、合理利用假期
暑假的放松固然可以让孩子们一直紧绷的神经得到放松，但不经过调整和准备进入高中，往往会造成孩子无法突然面对高强度的高中学习节奏，让孩子严重的不适应。暑假期间可以和孩子一起制定计划，劳逸结合，家长可以带着孩子熟悉高中环境，提前去高中校园逛一逛，熟悉学校周围的环境和设施。还可以带着孩子走访高中老师和高中学生，提前了解课程设置和学习方法，了解怎么与陌生同学友好相处。
2、多观察交流
家长要多观察这段时期孩子的情绪变化，不要等到孩子不良情绪积攒，由量变到质变时候再着急。这时的孩子正处于青春期，既敏感又逆反，特别强调自我，和他们交流时要多倾听。不同的孩子对高中适应的过程有长有短，但作为家长，万不可急切，而应该在生活中随时化解，给孩子提供安心宽松的家庭氛围，和孩子一起针对某些问题共同商讨解决办法。
3、保持合理期望
每位家长对孩子都寄予了一定期望，甚至不少家长的期望还很高，给孩子制造了无形的压力和困扰。其实面对高中激烈的学习竞争和繁重的学习任务，孩子也有自己的学习目标，当他成绩不理想时家长要帮助孩子减轻压力、解除困惑，多鼓励、多安慰，帮助孩子树立信心、分析问题、解决问题。
4、帮助孩子认识自我
刚刚进入高中的孩子正处在青春发育期，自我意识的发展使他们非常看重别人对自己的看法，一旦发现自己在某方面不如别人，就会感到自卑。要想让孩子重新确立起对自己的信心，更快地适应高中生活，就要帮孩子分析自己的长处与短处，让他们客观地看待自己；同时，还要给孩子必要的肯定和鼓励。
5、引导孩子独立生活
上初中时，孩子的生活方式可能很简单，无非是在家庭与学校之间来回，两点一线。进入高中后，孩子的日常生活不像初中那样处处有家长照料，容易产生迷茫感，不知道怎样合理安排自己的学习和生活。这时，家长要引导孩子确立新的奋斗目标，有效地利用课余时间。